[Carnet de Bord] Sébastien Joumel - Handball

Sébastien Joumel a été champion du monde junior de Handball en 2015 et a vécu (et vaincu) un burn-out la même année. Il accompagne désormais en coaching professionnel et en préparation mentale des dirigeants d’entreprise et des sportifs de haut niveau. Il nous parle de ce fléau et de la nécessité de se faire accompagner dans ce cas de figure.

Dirigeants et sportifs de haut niveau ? « Même combat » !

La problématique que rencontrent les sportifs et les dirigeants d’entreprise est simple : la quête ultime de performance les conduit trop souvent à l’épuisement professionnel et personnel. 

« Il faut s’entraîner et travailler dur pour réussir »
« C’est dans les moments difficiles qu’il faut aller chercher encore plus loin, et puiser dans ses ressources »
« S’il n’a pas réussi c’est qu’il n’avait pas ce qu’il faut sur le plan mental »
« La préparation mentale c’est pour les faibles »

La somme de toutes ces croyances génère généralement énormément de stress chez les personnes que j’accompagne, qui s’enferment dans une stratégie d’échec et d’épuisement. En plus, le fait d’être accompagné sur le plan mental est parfois encore considéré comme une faiblesse. Ce qui a changé ma perception de cela, c’est lorsque j’ai compris que s’il existe une « faiblesse », c’est probablement celle de se réfugier derrière l’illusion que les choses vont s’améliorer en continuant à faire ce qui ne fonctionne pas, ou pire, faire « plus » de ce qui ne fonctionne pas. 

Le burn-out est un processus évolutif et insidieux qui met en jeu plusieurs éléments : perte de sens, dégradation de la confiance en soi et de l’estime de soi, acceptation de l’innaceptable, fatigue et baisse d’énergie. Le fait de ne pas parvenir à s’écouter et respecter ses besoins et ses valeurs cause un énorme vide intérieur, que certains décrivent parfois comme « la faille de San Andreas ». 

Dans ce contexte il est essentiel de se faire accompagner, pour se reconstruire, pour retrouver du plaisir, retrouver du sens, et faire coïncider les notions que l’on oppose parfois mais qui ne sont pas opposées : BIEN-ÊTRE et PERFORMANCE. 

« Un joueur mal dans ses baskets ne sera jamais performant sur le terrain ». C’est exactement la même chose pour un collaborateur, un manager, un cadre ou un dirigeant d’entreprise. Il est clair aujourd’hui que le bien-être est un facteur clé de la performance, et au-delà de la performance, de la santé mentale. 

Comment vaincre le burn-out ? En le chérissant ! 

J’en ai longtemps voulu à la terre entière pour mon burn-out : à mes entraîneurs, mes clubs… pour me rendre compte que finalement, la seule personne à qui j’en voulais vraiment c’était… moi-même ! 

Et quand j’ai compris que ruminer ne m’amènerait à rien, et que j’ai effectué un travail sur moi, j’ai changé ma perception de la situation. 

« Et si le burn-out était la plus belle chose qui me soit arrivée ? »

J’ai pris une claque à ce moment. Car oui, c’était l’occasion pour moi de ré-apprendre à m’écouter, à cerner mes besoins, à poser un cadre et des limites, à faire des choix éclairés, à mieux écouter mes émotions.

D’ailleurs, c’est lorsque je me suis fait accompagner en préparation mentale que j’ai été le plus performant. C’est ce que je m’évertue à faire aujourd’hui. Rendre ce que l’on m’a donné.

J’entends parfois des sportifs ou dirigeants me demander « pourquoi se faire accompagner ? ». 
C’est une question tout à fait légitime. Lors de ma première intervention en entreprise, la personne qui m’a sollicité m’avait dit :

« Vous savez, ce n’est pas parce que tout va bien aujourd’hui que cela ira bien demain, et ce n’est pas parce que tout va bien aujourd’hui que cela ne peut pas aller mieux. »

Et j’ai trouvé cela très pertinent. En fait, la préparation mentale ou le coaching est utile :
- en amont de la période visée (pour une entreprise post-Covid-19, par exemple, la reprise était un élément fondamental, ou pour les clubs et les sportifs)
- pendant la période de compétition, pour gérer les émotions, motiver les équipes, faciliter la récupération également
- après la période visée : on sait aujourd’hui que la capacité d’une équipe à se remobiliser après une défaite / contre performance ET après une victoire / joie intense est essentielle. 

Dans le monde de l’entreprise comme sur le terrain, ce sont les petits détails qui font la différence. Et l’aspect mental est clairement la différence qui fait la différence. 

Dans la carrière d’un sportif comme dans la vie d’une entreprise, a-t-on vraiment le temps de ne pas être performant (et quand je dis performant, je dis aussi en maîtrise de son stress, et surtout bien dans sa peau) ?

En conclusion

Pour conclure, après avoir vécu les 2 côtés du burn-out et de l’accompagnement, à la fois en tant que coach et coaché, je peux dire avec certitude qu’il est essentiel de ne pas rester dans cette spirale infernale, ce cercle vicieux, car les dégâts causés sont majeurs dans les différents domaines de vie : sur le terrain ou au travail, dans les relations avec ses proches, ses enfants, ses collègues, dans l’énergie. 
Or, en étant bien accompagné, cela peut-être très rapide d’inverser la tendance, et de faire de cette situation une véritable force et opportunité pour avoir plus de réussite, plus de maîtrise et atteindre plus facilement et rapidement ses objectifs.